你好；我每天早上五点起来就去跑步了；跑30分钟；但

问题分析：你好，坚持跑步锻炼对身体很好。会增加心肺功能，同时增强身体免疫力。锻炼全身肌肉。慢跑更适合。还可以起到减肥效果。

意见建议：建议你继续坚持下去。同时注意在雾霾天气或者炎热夏季，可以不运动或者减少运动时间。同时跑完后做热身，避免立即吃饭。

最好先喝几口温开水。