你好，这样的情况下主要你是要注意咨询教练更好的。一般来说是要注意脚关节的保护。一把膝盖的话主要是有专门的髌骨带、护膝等保护的。
训练平时要注意别过度。让教练指导你安排时间。注意营养要补充好。适当补钙
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
