13、14岁的孩子，在日常饮食方面需要注意那些呢？

健康指导：这一时期的孩子营养的补充尤其重要，建议首先要给孩子补充优质蛋白，建议每天喝400-500毫升的鲜牛奶，鸡蛋每天一个，鱼肉每天100克，豆类和坚果类每天少量吃些。

新鲜的各种蔬菜和水果建议可以多吃些，每天吃1斤半的蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜。水果每天350克左右。这样可以提供丰富的维生素及矿物质。

每天足量的鲜奶和绿叶蔬菜也是可以提供充足的钙，可促进孩子长高及今后的骨骼健康是非常有帮助的。