问患者提问

晚上睡不着，也不困，不知怎么才能解决。

我今年55岁了，可能是更年期改变了我晚上不睡的这个病，我也吃过退黑素，一开始还行，吃过5,6天就不管用了，请问，有什么好办法想得到的帮助：解决晚上睡不着的问题

提问时间：2020-03-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你所说的这种情况属于失眠，与个人的心态有关，属于更年期的症状。应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。

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