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频繁性的失眠咋办?

健康咨询描述:都有一周的时间了晚上总是睡不着觉,基本上都是睁着眼睛到天亮的,喝牛奶,属羊,吃安眠药都不管事,不知道我这个情况的要咋办好呢,需要去医院看医生治疗一下吗? 想得到怎样的帮助:频繁性的失眠咋办?
提问时间:2021-05-05
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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