失眠怎么办，听说第三代安眠药没有依赖啊？睡前老是

病情分析： 您好，就您的情况情况可服用谷维素、b1和安定来调理，意见建议：不要担心。这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。