痛经该怎样

根据你的描述，如果痛经比较严重的话，建议可以去药店买点艾条试试，月经期间注意保暖用暖袋暖暖肚子，老姜不要去皮加入红糖烫烫的喝下去有时间的话多做瑜伽的腹部和盆腔动作，月经前10天配合低盐饮食多按摩自己的淋巴区，每天晚上做20个仰卧起坐。

长期坚持会得到改善的。如果你不放心的话也可以找中医把脉调理一下。有时间的话你也可以坚持泡澡身体暖了以后痛经就会得到改善的。