问题分析：你好，根据你描述的上述部位骨折情况及愈合情况，如果久坐出现腰疼，最好不要久坐久站，应该多活动腰部。指导建议：建议，活动时戴腰围可以保护腰部避免引起疼痛。
逐渐疼痛缓解可以叉腰倒走，可以锻炼腰肌促进血液循环缓解疼痛。
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