需要通过积极进行体育锻炼与调理，可以多做一些有氧运动，比如慢跑和游泳、打太极拳等，这些运动可以提高卵子质量。另外还要避免过度劳累，调整自己情绪，压力过大的时候，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵子发育。
避免生活在空气污染的环境当中。
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