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什么食物含叶黄素多

我患有视网膜色素变性，发现到今天已经有10年左右了，视力每年下降，而且视物不清，还伴有夜盲症，这种事情真的是很揪心了，医生让吃含叶黄素多的食物，我该吃什么？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

叶黄素是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，对人体的健康起着重要的作用。夜盲症主要是人体缺乏叶黄素等导致的，叶黄素是眼睛中黄斑的主要成分，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。
还有玉米、南瓜、胡萝卜等，建议多吃。

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