女生在发育期间怎样才能快速长高呢

您好，要长高首先要保证自己有个健康的身体，然后在这个基础上采用一些健康可行的方法使身体尽可能地长高。指导意见首先烟酒不要碰，这些对身体的危害很大，而且是慢性的危害，到发现严重后果的时候就晚了。

饮食要清淡有营养，你正处于长身体的阶段，一定要保证足够的营养供应，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，汤水可以多喝，水果也可以多吃。

还要保证睡眠充足，不要熬夜，人体的生长素在熟睡的时候合成最多，熬夜会影响生长素的合成。另外，要坚持运动，运动有利于骨骼的生长。

祝您健康。