强迫症如何自救

我是一名高一学生，十六岁，我从初中开始就有时明明关了门的但我又好像感觉没关，就算走到一楼也要跑上去在门栓上拉两把，我才能心安，不然一天都要想着，还有有时考试考完了，总想着好像学号姓名有没写，锁车的时候，还要不自主的反复检查，不然心里就会很焦躁不安，有时和别人说完话后，我都会反复重演，看语气是否恰当，特别是本来是很友好的场面，总会有一种不可思议的想法冒出来，然后我要要反复的告诉自己那是不对的，我明明知道我不可能那么去做，但还是会有想法，如站在高楼上我就有一种自己要跳下去的感觉，我先前还以为是我恐高，我好像变