晚上睡觉一个梦接一个梦，有事没事老叹气。

病情分析：你好，你多梦是失眠的典型症状，建议：

1、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

2、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

3、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

6、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。