你的情况需要排除有没有局部骨折。局部如果伤后固定的不好也会影响恢复。我建议你去医院骨科检查一下，拍一个X光片检查。
如果确实没有骨折，可以带一个护踝保护。可以限制踝关节的活动范围，促进愈合。缓解不适症状。
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