跳郑多燕减肥操期间，吃什么比较有利于瘦身

健康指导：您好，月经期间不适合剧烈运动。否则可能导致血量增多，还有痛经的事情发生。食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。

建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。