常因为腰肌劳损有关，注意休息避免腰部剧烈活动弯腰久坐工作劳累，可以腰部局部热敷，按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适情况，可以当地正规综合性医院外科检查看看。
局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者。
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