问患者提问

每天晚上睡前喝红枣酸奶好吗

我高三，最近就要高考了，心里压力很大，晚上总是睡不着觉，压力很大，想过吃安眠药，但是毕竟是多身体不好，不知道晚上睡觉前喝红枣酸奶会不会有助于睡眠啊。

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉前喝酸奶是有助于睡眠的，而且酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，也是有利于消化的，另外红枣也是有美容养颜的效果，但是喝过酸奶之后要刷牙，最重要的还是要放松自己的心情，高考临近，不要给自己太大的压力，意识上多吃些清淡的。

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