问患者提问

四天失眠，晚上睡不着，翻来覆去

每天晚上都翻来覆去睡不着，大脑一直想着一些人和事，最近发生了很多事，心情不好，甚至崩溃，压抑，情绪低落，想抽烟喝酒

提问时间：2020-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠与个人的心态变化有很大的关系，长期如此对身心的健康不利，关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，积极的调整，促进恢复正常的身心与睡眠。

相关问题