膝盖软骨损伤膝关节的疼痛、出现触压痛、膝关节感到僵硬、发现了膝关节出现明显肿胀、发现关节变形，并且出现了膝关节不能下蹲，爬山爬楼梯疼痛明显等等症状。
饮食上可以多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白易消化的食物，不要吃油腻的，不易消化的。
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