我才1米65，就有70公斤了，能给我一些

问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并避免辛辣饮食，同时并避免高脂肪及高热量的饮食，并多食一些含有纤维素的蔬菜及水果，可能缓解体重增加的情况。

意见建议：在平时多参加一些户外运动，同时并做一些瑜伽及跑步的运动，可能缓解不适时的情况，同时并伴有不适时到医院正规检查