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失恋导致的抑郁症需要怎么办

我在半年前认识了一个女孩我非常的喜欢她一直爱追求着上几天我们正式交往了我非常的高兴可是最近她突然对我不冷不热的还给我提出了分手我这几天也吃不下也睡不着满脑子里都在想她整个人都瘦了家人也说我是得了抑郁症了我应该怎么办。请问如何从失恋导致的抑郁症中走出来

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好首先不要一个人呆在家里单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动除做家务外最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；
多穿暖色调衣服尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸想象或提醒自己精神状态良好

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