坐骨神经痛怎样自己锻炼？我有轻微坐骨神经痛症状，坐骨神经痛怎样自己锻炼？

坐骨神经痛患者应该做适当的抬腿运动，但一定要慢慢做。平时多练习用脚尖走路，要长期坚持，适当的给腰部做一些按摩。适当的下蹲动作，也能起到舒缓的作用。

但在坐骨神经痛急性期，需要卧床休息，以免加重。坐骨神经痛无症状时，可适当运动。平时避免进行弯腰、久坐、久蹲等方式，从而避免出现病情加重。