长期失眠怎么办吃芝宁多糖效果好吗

长期失眠是非常痛苦的一件事，失眠两三年属于时间比较长的了，除去疾病类的，有可能一方面可能是近期压力比较大，精神比较紧绷导致失眠，另一方面可能是睡前的一些习惯导致的，睡前一个小时之内最好安静的在床上待着，看点书，避免聊天，吃芝宁多糖是能起到很大的帮助，补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢起到镇定作用，增加大脑活力，阻断失眠的恶性循环。