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闪过几次腰，以后要注意什么，怎么锻炼

三年前连续的闪过两次，去年闪过一次，这一阵又闪了。多数都是打球的时候，请问以后该如何锻炼才避免腰部再次闪到。想得到的帮助：a

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况腰部损伤后疼痛不适，可以医院骨外科影像学检查明确，局部；理疗，应用活血消炎止痛药物建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免腰部剧烈运动劳累，可以局部按摩理疗烤电等，应用消痛贴膏，活血止痛胶囊等

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