睡眠质量差，长期胃部灼热，嘈杂

从你的症状分析来看，主要原因就是胃热造成的，胃不和寝难安，可以口服清胃黄连丸来改善症状。在药物治疗的同时必须加以饮食控制，饮食要定时定量，不可过饱过饥，少吃油腻不好消化食物，多吃绿叶蔬菜，忌食生冷辛辣，适当加强体育锻炼，增强体质。

注意休息，不要熬夜。保持心情舒畅，避免焦虑。