问患者提问

失眠吃什么饭菜呢

最近失眠挺严重的，一开始借助药物你，这次我不想再去吃药了，请问失眠吃什么食物好？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。少吃生冷辛辣刺激食物，也可去正规医院咨询医生，精神压力不要太大，如果还是不好就可以去医院咨询了。

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