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失眠很多年是什么原因？

我失眠习惯保持好多年了，不知道什么原因一躺下就有好多事情要想，控制不住思维，平时生活无压力，老想些莫名其妙的，好不容易睡着后又每晚都做梦！有时候吃褪黑素都不管用

提问时间：2020-01-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠，睡眠欠佳是很普遍的问题，一般无大碍。不去管它，顺气自然，就不算疾病。如果千方百计去治疗，反而加重，难于治愈。
可以准备少许镇静药物，偶尔吃一次也无害。平时白天多学习，工作，娱乐，利于晚上睡眠。

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