你好,根据你描述的情况考虑是颈椎病的可能性比较大,可能跟长时间低头工作有关。根据你的情况建议注意休息不要熬夜,不要长期伏案工作,不要长时间看手机看电脑,适当活动活动颈部,颈部注意保暖不要受凉,可以到正规医院理疗科做做理疗,可以在内科大夫的指导下服用盐酸倍他司丁治疗一下,不过还是建议及到正规医院就诊做进一步检查并系统治疗,祝早日康复
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