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请问什么时候做运动是最好的，做哪些运动，平时多吃什

请问什么时候做运动是最好的，做哪些运动，平时多吃什么

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：比较好的运动时间，应该是在傍晚的时候。也就是下午17-19点这段时间，晚上锻炼身体最好,在晚饭后至少一个小时意见建议：运动过后睡觉特别香甜. 而且晚上锻炼人少,空气好,四周一片安宁,感觉真是超级好再就是需要多补充蛋白食物的，如鱼类以及排骨汤牛奶等

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