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问患者提问

每天慢跑5公里能减肥吗

我现在已经到150斤了，非常的肥胖，想减肥。我也没有吃过就减肥产品，因为我怕吃减肥产品对自己的身体会特别的不好，所以每天慢跑5公里能减肥吗？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步真的能帮助减肥。单靠跑步是不够的，还需要节食。平时饮食应注意限制甜食和高热量食物的摄入，即不要吃容易导致肥胖的食物。
你可以检查一些高热量的食物，烧烤，油炸食物，辛辣刺激的食物等等，尽量不要吃。

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