我有的时候老是睡不着胡思乱想静不下来怎么办啊

病情分析： 您好，您的这种情况较大可能是精神心理压力过大造成。我也会有这样的情况，一般睡觉前，喝杯牛奶，放松身体，想些开心的事可以促进睡眠。

意见建议：您不要想那么多，压力大的时候可以找个方式缓解一下，如跑步、打篮球等。最重要的是要慢慢学会调整自己的心态。

生活规律，不吸烟喝酒。若是症状长期得不到改善，建议您可吃些营养神经的药，不要经常吃安眠药。