左膝关节肿胀，痛

根据你现在的这种情况，关节积液的形成可能就是由于半月板的损伤，进而出现滑膜炎导致的，半月板的损伤，一般是指由于外伤，或者膝盖活动过大，身体负重过多造成的。

所以平时一定要注意保护膝盖，不要过度的活动膝盖，也可以采用理疗，按摩，贴敷膏药等方式缓解，如果情况严重时应该进行关节镜下修复治疗。