仰卧起坐能减肥吗

我是军人，所以我知道，仰卧起坐能减肥，但是要注意方法，第一次做，不要太剧烈，给自己顶个目标，比如30个，第二天切记要高出这个目标至少3个，我只是比如，要是自己体质好，定标准高点，作到做不动为止，但是一定要比上次多，还有就是时间要定时，每天几点要准时，一定能成功的。

没有什么参考资料，主要是自己的切身体会。