左侧睾丸轻微胀痛，痛及左腿根部内侧

1.左侧睾丸无法放松垂下，轻微胀痛，常有压迫感，包括大腿根部内侧与阴囊连接部分，感觉好像有根筋提着睾丸。2.左腿酸痛，特别是用力时整条筋痛，双腿合拢阴囊会有压迫感。坐立不安，平卧以及行走站立时症状稍轻。3.平时经常久坐。偶有腰酸背痛和臀部酸痛。4.睡眠休息后略有改善，久坐后又复发。增加运动与睡眠后方才明显改善。不知道是阴囊疾病还是久坐引起的腿筋疼痛？想得到的帮助：请问如何自行检查是否为阴囊疾病？如何判断是阴囊炎还是坐骨神经痛？