你好，俯卧撑可以锻炼胳膊的肌肉，经常做做俯卧撑可以起到锻炼肱二头肌、肱三头肌以及胸部肌肉的作用。在睡觉之前可以进行俯卧撑运动。
回复人的回复 2012-12-01 14：34：18仰卧起坐主要可以减少腹部的脂肪，在睡前做这些运动一般是不会减轻效果的。
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