每天都跑步锻炼这样做。加强体育锻炼，多锻炼。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶。那会更好。用热水压脚。此外，可以进行更多的户外运动。
身体疲劳可以精神压力。试着转移注意力，集中精力去做，例如，玩游戏。别想别的了，就像孩子一样玩游戏。
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