情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海这些大城市也可以保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;保持情绪稳定性格豁达开朗改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯
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