你这个情况主要是挤压导致局部血液循环不好导致的麻木。其实这个可以考虑针灸配合按摩。其实注意加强锻炼，还有你这个情况，也可以吃点元服止痛片以上是对“手脚发麻。
趴了一小会儿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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