怀疑手淫频繁导致脱发和头油过多

脱发，头发越来越稀疏，而且非常油，平均一天洗两次才能勉强维持，现在才17岁，以前都没有这些现象的，就是近几年来手淫特别频繁（已经是一天1-2次了）才有了这些症状，现在减少频率还来得及吗，已经是严重影响到生活了，关于饮食和运动方面有什么需要注意的地方吗，青春期没谈过恋爱，所以关于性这方面总是很压抑，很痛苦，就导致整天手淫，不然就会注意力不集中，老是会意淫，严重影响了上课和睡眠，对于减少频率有什么办法吗？: