晚上吃宵夜对身体好吗

经常吃夜宵对人的身体有四大害处。危害

一、易得结石；危害

二、营养无法消耗；危害

三、影响性功能；危害

四、诱发失眠。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。