问患者提问

临睡前抬腿减肥有效吗？大概几个月见效？

临睡前抬腿减肥有效吗？大概几个月见效？一个晚上做几个？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，临睡前抬腿运动，运动量并不大，能量消耗并不大，建议减肥的话，还是宜适当的多做些有氧运动，如：爬山、骑自行车、游泳、慢跑、竞走等都是很好的选择，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。

相关问题