可能你的身体已经习惯了你现在的这个强度的训练所以即使你再怎么流汗，你的肌肉也没受到刺激，只有肌肉感到超负荷，被运动伤害到才会刺激它生长。
你需要加大你的运动强度。PS跑步或是健身之前记得热身，多做拉伸运动，健身完了之后按摩肌肉。
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