最近去了健身房，有个私教建议我早晚餐用各两个鸡蛋白

问题分析：你好，根据你描述的情况我来做简单的分析，仅供参考。一天4个鸡蛋不太科学。鸡蛋的营养丰富，含有蛋白质，卵黄素，卵磷脂，维生素，铁，钙，钾等人体所需要的矿物质。

其含蛋白质丰富。意见建议：不是越吃得多越好，正常人每天不能超过2个鸡蛋。因为蛋黄中胆固醇的含量最高，比蛋白高3倍。

所以过多食入对人体反而有害，可造成高胆固醇血症，长期可造成动脉硬化，继而对肝，肾，心，脑部血管产生一定的副作用。

多喝白开水对人体有益可促进新陈代谢，加速毒物的排除。