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21天减肥法运动可靠吗

我生过孩子之后，我就一直发胖，怎么也瘦不下来，弄得我一点自信也没有了，我现在想尝试一下21天减肥法，所以，21天减肥法是真的吗，我应该怎么办好？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

21天减肥法可以起到一定的减肥作用，具体可以减多少因人而异，但是建议是不要选择，因为他减肥办法总体是通过高强度节食，让身体消耗脂肪和蛋白，从而达到减肥目的，但是是其节食强度太大，对于身体负担过重，很容易导致副作用，比如厌食、月经不调、心率过快等。

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