右膝外侧盘状半月板撕裂手术切除后康复咨询

1、继续练习伸直应该能够逐渐缓解这种疼痛感，但是不要在练习时加过重的负荷，我觉得自重即可。

2、偶尔的疼痛感和关节炎症有关，一过性的不反复出现就不必过分担心。

3、很疼就慢慢来，不强求的，负重都是从一点点开始的，一上来就单腿站立，估计没几个人能够做到。

4、绷劲其实比直抬腿的效率还要高，大腿用力收缩肌肉，?窝往下压，脚跟同时网上抬，两个动作同时出现时肌肉就会最大收缩的，可以用好腿做一下，找感觉并带动患侧。绷劲越多越好。

5、过敏的问题你就要和手术医生沟通一下了，正常情况可以不换药，但是你的情况是否需要换一种敷料或者胶布，我没有发言权。

6、正常活动量或稍小一些，腿疼时可以加强休息、走路也要尽量拐杖助行，活动时总体不疼最好。