浑身不自在紧张抖动

平时我特别自卑 性格也内向  所以每次去买东西或者忙的时候 容易紧张 然后全身会很难受  特别是去理发店也紧张 心跳也快有时候不会  就是在剪时候理发师特别小心 我就越想抖 特别是头 咽口水也会动一下 还有剃后面 我老是自己动来动去 不然理发师以为我有病呢想得到的帮助：请问医生我这是怎么了 需要注意什么吗 平时吃什么东西会好点