全脂牛奶会发胖吗？

发胖是一个综合的饮食习惯不好造成的结果，不能是食用某一样东西就会变胖，如果喝全脂牛奶但是注意饮食中其他热量物质的适当摄入，并且注意运动，也是不会放胖的。

1.牛奶中大部分是水，一罐250毫升的全脂牛奶中热量大约为90～100卡路里，而一碗白米饭中含有200～300卡路里的热量。

这么说来，一罐牛奶只相当于半碗米饭。而对比一下，吃100克饼干就会摄入热量450卡路里左右，这才是高热量“催肥”食物。

2“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。实际，从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，是大家每日不能缺少的营养食物。

只要遵照营养金字塔，成人每日喝2、3杯牛奶不会存在过度的问题。以上是对“全脂牛奶会发胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！