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患腰椎间盘突出在平时要注意什么

我今年32岁，女，我是一个腰间盘突出的人，平时的时候经常腰酸背痛，疼得非常厉害，尤其是下雨阴天的时候疼的也是起不来床，不知道腰间盘突出平时要注意些什么，一般患腰椎间盘突出平时要注意什么？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

平时要生活规律，避免剧烈运动，改正不良的坐姿，尽量不要弯腰负重，多做腰背部的伸展锻炼，多吃新鲜的蔬菜和水果。腰椎间盘突出是比较常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，会引起腰背部酸胀、疼痛等症状，严重者会造成下肢的麻木和疼痛。

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