可以在晚上睡觉之前用热水泡脚，能够促进血液循环，改善小腿酸胀症状，在泡脚的时候可以选择40度左右的水温，不可以太烫，也不可以太凉。
还应该适当按摩和热敷，都可以缓解小腿症状。缺钙的时候应该及时补钙，也可以通过食疗来补充，喝一些高钙牛奶，吃些虾皮、鱼肉等。
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