入睡特别困难怎么办

主要是由于生活环境的改变以及自身心理因素的原因所造成的，睡前可以洗一个温水澡促进血液的循环，同时睡前吃饭不要吃得过饱。

睡前不要喝太多的浓茶咖啡等引起人体兴奋的食物，可以适当的吃助眠的东西。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。